Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi | Tips Sehat

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi - Halo teman-teman Tips Sehat Cantik Bugar, pada artikel yang sedang Anda baca dengan judul Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi, kami telah menyiapkan konten ini dengan seksama agar Anda bisa mendapatkan informasi yang bermanfaat. Semoga isi dari postingan Artikel Herbal, Artikel Informasi Kesehatan, Artikel makanan sehat, yang kami sajikan dapat dengan mudah dipahami. Selamat membaca!

Judul : Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi | Tips Sehat
link : Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi | Tips Sehat

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi yakni jenis penyakit yang banyak ditemui dikalangan masyarakat. Darah tinggi dapat disebabkan oleh berbagai hal diantaranya factor umur, keturunan dan pola hidup yang turut ikut ambil terjadinya darah tinggi. Oleh karena itu penderita darah tinggi harus selalu menjalankan pola hidup sehat serta pola makan sehat. Karena ada beberapa makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi.

Beberapa Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi

Kiwi

Buah kiwi mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Tidak Cuma itu pun mengandung banyak vitamin C yang dapat berguna dan berperan juga sebagai penangkal radikal bebas.

Pisang

Kandungan kalium pada buah pisang bisa menurunkan tingakt kerja jantung tapi memperkuat kontraksinya. Sehingga pisang yang mengandung kalium tersebut sangat bagus untuk penderita darah tinggi.

Tomat

Tomat mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya dapat menurunkan darah tinggid an kolesterol tinggi. Hal ini dikonfirmasi dari penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi buah tomat mamou menurunkan kadar LDL pun menurunkan tekanan darah sistolik atau tekanan darah atas.

Gandum

Gandum merupakan sumber yang sangat baik dalam mencukupi kebutuhan serat. Kandungan serat, vitamin B, protein, selenium dalam gandum berperan dalam menjaga tekanan dalam darah.

Bawang putih

Bawang putih mempunyai banyak menfaat untuk kesehatan salah satunya membantu pengencer darah. Tidak Cuma itu, kandungan antibakteri dan antijamur yang ada didalamnya dapat membantu dalam melawan penyakit yang timbul akibat darah tinggi seperti serangan jantung & stroke.

Kacang mete

Kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi merupakan seperti zat besi, kalium dan serat. Kacang mete rendah akan lemak & bebas dari kolesterol maka dapat anda konsumsi sebagai makanan tambahan dalam menu utama.

Bayam

Bayam merupakan sumber serat yang tinggi dan juga mempunyai kandungan kalium. Kalium yang ada didalamnya dapat mengurangi dampak dari tekanan darah tinggi yang anda derita.

Seledri

Kandungan kalium dan kalsium yang cukup banyak dalam seledri bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Nah, itulah beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi, semoga dapat bermanfaat. Dan baca juga artikel menarik lainnya yang ada di situs tips sehat online.

Demikian Artikel Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi

Semoga tulisan Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Darah Tinggi kali ini dapat memberikan manfaat bagi Anda semua. Sampai jumpa di artikel selanjutnya.

Bagikan Artikel ini